پیشگیری از سرطان ریه
مصرف دخانیات عامل اصلی سرطان ریه به شمار می رود. بنا به آمار و بررسی های انجام شده، بیش از 90 در صد مبتلایان به سرطان ریه دخانیات (مخصوصا سیگار) مصرف می کنند. دلایل ژنتیکی و وراثتی نیز می تواند از عوامل ابتلا به سرطان ریه باشد. سرطان ریه معمولا دلیل مشخصی ندارد، اما عواملی وجود دارند که خطر ابتلا به این بیماری را افزیش می دهند. از آنجایی که سرطان ریه هیچ عامل مشخصی ندارد، لذا هیچ گونه روش پیشگیری قطعی وجود ندارد. اما اقدامات پیشگیرانه زیر می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه تا حد قابل توجهی کاهش دهد:
• اشعه ایکس خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، توصیه می شود حتی الامکان در معرض اشعه قرار نگیرید.
• گاز رادون نیز باعث ابتلا به این بیماری می شود. توصیه می شود در معرض این گاز قرار نگیرید.
• مصرف دخانیات بالاخص سیگار عامل اصلی ابتلا به سرطان ریه می باشد، توصیه می شود از مصرف دخانیات جدا خودداری نمایید.
• از استنشاق دخانیات به صورت غیر مستقیم نیز خودداری نمایید، قرار گرفتن در کنار افراد سیگاری، استنشاق دود آتش، استنشاق دود ناشی از کارخانجات و… نیز خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد. لذا توصیه می شود به هیچ وجه در معرض استنشاق آلودگی های مذکور قرار نگیرید.
• به هیچ وجه در معرض مواد سرطان زای کارخانه ای قرار نگیرید. اگر کارتان طوری است که مجبورید در کارخانجات دارای مواد شیمیایی و یا مواد سرطان زا کار کنید، حتما از ماسک و دستکش استفاده نمایید.
• توصیه می شود همواره میزان گاز رادون داخل منزل خود را چک کنید.
• از مصرف غذاهای آماده (کنسرو، کمپوت، شربت و…) که حاوی مواد نگهدارنده می باشد، حتی الامکان خودداری نمایید.
• فعالیت های ورزشی را بصورت روزانه انجام دهید. در صورت عدم امکان انجام ورزش روزانه، حداقل هر روز 40 دقیقه پیاده روی نمایید.
• از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری نمایید.
• توصیه می شود در رژیم غذایی خود مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه را بگنجانید.
• توصیه می شود در صورت مشاهده هر گونه تغییرات در بدن از جمله خلط خونی، خلط فراوان، تنگی نفس یا درد در سینه، احساس سنگینی سینه، سرفه مکرر، کاهش وزن بدون دلیل، گرفتگی صدا و یا هر گونه تغییر در صدا، سر درد و یا پیدایش لک هایی شبیه خون مردگی در صورت یا گردن و یا سینه فورا به پزشک متخصص جهت انجام آزمایشات تشخیصی مراجعه نمایید.
مقالات مرتبط
